世界愛眼日優(yōu)秀演講稿大全

演講稿是作為在特定的情境中供口語表達使用的文稿。在當今社會生活中，演講稿使用的情況越來越多,，相信寫演講稿是一個讓許多人都頭痛的問題,，下面是小編為大家整理的世界愛眼日優(yōu)秀演講稿大全，僅供參考,，希望能夠幫助到大家,。

世界愛眼日優(yōu)秀演講稿大全1

老師們、同學們：

大家早上好!

今天我講話的主題是《保護眼睛》,。每年的6月6日是世界愛眼日,，今天就是6月6日。當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時,，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對,，是我們的眼睛!

當你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路,，觀看兩邊綠草如茵,、鮮花盛開時，當你坐在教室里讀書,、看黑板,，看老師的眼睛索取知識時，你是否意識到你是幸運的呢?眼睛是心靈的窗戶,，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情,。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空,?？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢不當,，用眼過度,，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈,，繁星變得一片朦朧,。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,，因此也被稱為“中國眼”,。我國的`盲人達到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明,，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人,。我國的近視人數(shù)達到了1000萬,。保護視力刻不容緩，為此,，我建議大家做到如下幾點：

1,、“一好”：認真準確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生,。

2,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正,，背部要伸直,，頸部保持直立，做到“三個一”,，眼離書本一尺遠,，手離筆尖一寸高，胸離桌子一拳遠,。

3,、“三不”：不躺著看書，不在走路時看書,，不在光線太暗或太強的地方看書,、寫字。

4,、看電視和操作電腦時,，要保持一定的用眼距離和端正的坐姿。

5,、保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因,，也是保持身體健康的主要因素,。

6、多做戶外運動,，經(jīng)常遠眺,，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞,。

7、不偏食,，多吃奶制品,、魚、蛋、肉等,，少吃糖果和含糖高的食品,，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì),。多吃蔬菜,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

做到以上幾點并不難,，只要同學們自覺執(zhí)行，只要老師們隨時提醒,，我相信,，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,，一定會擁有一片更廣闊,、更明凈的天空!為了美好的明天讓我們一起努力吧!

世界愛眼日優(yōu)秀演講稿大全2

各位老師，各位同學：

大家好,！每年的6月6日被定為“世界愛眼日”,，今天我要和大家一起來學習我們小學生如何保護視力。眼睛是心靈的窗戶,！孩子靠眼睛去感受認知這個世界,，如果眼睛出了問題，不但會使這扇窗戶不再明亮,，甚至會影響到孩子的一生,。

1、要做到科學用眼

1.讀寫姿勢要正確：在讀書或?qū)懽謺r,，眼與書本保持一尺左右為最佳距離,！為此，桌和椅的高低要配套得當,，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康,。寫字時一定不要歪頭；不要在行走,、坐車或乘船途中讀書,、看報。

2.讀寫時間要適宜：看書,、寫字,、繪圖等用眼時間過長，容易使眼肌疲勞,，導致近視,。故每讀寫一小時左右，應到室外遠眺或體育活動10分鐘，這是消除眼肌疲勞,、防止發(fā)生近視的有效方法,。

3.讀寫光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方面，不可在過暗的光線下讀書寫字,，如黃昏,、暗室等。夜間讀寫時,，燈光不可過暗,，亦不可晃動或刺眼。光線應來自左前方,，避免陰影遮擋視線,。不可在強光（如日光或眩耀刺目的燈光）下看書和寫字，不可在花影下閱覽,，以減少眼內(nèi)晶狀體和睫狀體的'調(diào)節(jié)負擔,。

4.看電視時間不可過長：電視為動態(tài)畫面，觀看時間過長,，最易導致眼肌疲勞,，引起近視。故看電視時間不宜過長,，一般要控制在2小時以內(nèi),，且每看30分鐘，至少休息5分鐘,，以使眼睛得到休息,。看電視的距離要適宜,，一般應在2米以外,，角度傾斜不宜超過45度。在看電視的房間內(nèi),，要有一定亮度的照明,，可開一盞小燈，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上,，最好放在后方或旁邊,。電視調(diào)試時，電視屏上跳動的畫面極為傷眼,，要閉上眼睛,，免受刺激。少玩電腦和手機,。

2,、要堅持做眼保健操

做眼保健操是預防近視行之有效的方法,，應每日堅持不懈。未曾學者,，可輕輕按摩上,、下眼險，或閉目養(yǎng)神,，以有利于眼肌疲勞的恢復,。早（起床后）、中（吃飯前）,、晚（睡覺前）各一次,。

3、要形成良好的生活習慣

加強身體鍛煉,，提倡戶外活動,，常曬日光，呼吸新鮮空氣,。生活要有規(guī)律，早起早睡,，保持充足的睡眠及適當?shù)男菹?。注意營養(yǎng)，不偏食,，不吃零食,，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品，如豬肝,、牛奶,、雞蛋等。一定要經(jīng)常到戶外活動,、到大自然中去感受不同的色彩,。

4、定期檢查視力

定期做視力檢查,，并根據(jù)視力檢查結果對學習和生活習慣進行調(diào)整和完善,。

5、預防的便方

決明子：煎服,，代茶飲,，常服有效。

同學們,，你們記住了嗎,，希望在以后的生活和學習中，我們能養(yǎng)成良好的習慣保護我們的視力,。