《非暴力溝通》讀后感

看完一本名著后,，大家對人生或者事物一定產(chǎn)生了許多感想,，這時(shí)最關(guān)鍵的讀后感不能忘了哦,。是不是無從下筆,、沒有頭緒,？下面是小編精心整理的《非暴力溝通》讀后感,，僅供參考,，大家一起來看看吧,。

《非暴力溝通》讀后感1

在我們的生活里,，特別是和親密的家人,，先生之間，普遍存在著,，冷暴力和語言暴力,。逃避解決問題時(shí)采用“冷暴力”，一時(shí)氣上心頭不能自制時(shí)就會(huì)用狠毒的語言中傷對方,。

這本書提供了一個(gè)行之有效的具體溝通模式,。

非暴力溝通的模式是：

1、觀察而不評(píng)判,；這是我們在生活中經(jīng)常會(huì)犯的毛病,，妄加判斷，添油加醋地加入個(gè)人主觀判斷,，用自己的主觀意識(shí)給他人“貼標(biāo)簽”

2,、感受而非想法；直截了當(dāng)?shù)卣f出自己的感受,，畢竟我們是有情緒的個(gè)人,，允許有情緒，但直接表達(dá)就好,，不必用過分偏激的語言或者行為來提醒對方我很失望,、生氣、憤怒

3,、個(gè)人的需要/價(jià)值觀念,；靜下來捫心自問，是什么樣的個(gè)人需求和價(jià)值觀念導(dǎo)致我會(huì)有現(xiàn)在的情緒,，不去責(zé)怪他人的行為,，而是將”矛頭“指向自己，是因?yàn)樽约旱哪硞€(gè)需求,，而導(dǎo)致會(huì)這樣看待他人的行為,，是自己的需求和觀念導(dǎo)致了自己的'情緒。

4、請求,；清楚地表達(dá)自己的請求（而非命令）,，注意語氣委婉。女生愛玩”你猜猜猜“的游戲,，希望男生能明白自己的心思而猜出自己的請求,，至少曾經(jīng)我是這樣的，而男生的思考方式是直接了當(dāng)?shù)?，因此?huì)起很多不開心,。直接地說出自己的需求。

這樣的一種溝通模式,，實(shí)踐下來也會(huì)帶來思考問題方式的轉(zhuǎn)變,，我們不會(huì)再怨氣沖天負(fù)能量地去抱怨指責(zé)他人，而是在自我觀察剖析之后,，說出自己的感受,，表達(dá)自己的需求。同樣,，當(dāng)他人在抱怨指責(zé)時(shí),，我們平靜地去傾聽他的感受，剖析他的需求,，那么爭論也能平息,。

我想這本書將把我?guī)胍粋€(gè)新的世界，我期待著自己的轉(zhuǎn)變,，和影響到別人,。

《非暴力溝通》讀后感2

在讀《非暴力溝通》這本書之前，我對非暴力溝通一直沒有一個(gè)較為恰當(dāng)?shù)睦斫?。讀完之后,，我才知道，原來非暴力即意味著讓愛融入生活,。讓尊重,、理解、欣賞,、感激,、慈悲和友情，而非自私自利,、貪婪,、憎恨、偏見,、懷疑和敵意，來主導(dǎo)生活,。

如果今天的世界是無情的,，那是我們的生活方式造成它的無情,。我們的轉(zhuǎn)變與世界的狀態(tài)息息相關(guān)，而改變溝通的方式是自我轉(zhuǎn)變的重要開端,?！斗潜┝贤ā愤@本書從十二個(gè)方面向我們闡述了如何讓我們與他人之間的.溝通品質(zhì)得到提升。

首先,，我們要做到心中有愛,，讓愛融入生活。在此基礎(chǔ)上,，我們要去探尋究竟是什么蒙蔽了我們的愛,。我們要通過日常的觀察，找到結(jié)果,，并清楚的描述下來,。要成功的進(jìn)行非暴力溝通我們還要建立表達(dá)感受的詞匯表，從而使溝通更為順暢,。感受源于我們自身的需求,，我們無法犧牲他人來滿足自己的需要。

有效的暴力溝通要求我們借助具體的描述來提出請求,。有時(shí)候傾聽比語言更具有力量,，傾聽會(huì)使人身心痊愈，因此學(xué)會(huì)傾聽尤為重要,。讓愛融入生活不僅僅意味著要愛他人,，同時(shí)還要愛自己。充分表達(dá)憤怒,，運(yùn)用強(qiáng)制力避免傷害,，我們這樣做，是為了避免傷害,，而不是為了懲罰他人,。在情緒低落時(shí)，我們要用心去了解自己的需要,，這樣我們的內(nèi)心將逐漸變得平和,，我們才會(huì)重獲生活的熱情。非暴力溝通還要求我們學(xué)會(huì)表達(dá)感激,。

讀完這本書,，我了解到非暴力溝通的重要性。學(xué)會(huì)非暴力溝通,，我們在以后的生活,、工作上都會(huì)受益匪淺。許是讀的速度較快，對其中的某些內(nèi)容理解的較為淺薄,。但我相信隨著閱讀次數(shù)的增多,，我定會(huì)有更深刻的感受。

《非暴力溝通》讀后感3

“良言一句三冬暖,，惡語傷人六月寒”,。生活中的暴力溝通非常常見，站在制高點(diǎn)對他人進(jìn)行道德評(píng)判,，一味的比較,，威脅他人，以不得不為幌子來回避責(zé)任,。其造成的情感和精神上的創(chuàng)傷甚至比肉體的傷害更加痛苦,。

盧森堡博士的`《非暴力溝通》一書用切實(shí)可行的方法教會(huì)我們?nèi)绾伪苊獬隹诔蓚５谝徊绞怯^察,，講事實(shí)而非評(píng)論,。“你根本不照顧這個(gè)家庭”比“你一周有五天都晚上十一點(diǎn)才回家”更容易引起對方的反彈,，讓溝通失控,。基于事實(shí)的溝通是尊重,，也是人類智力的最高形式,。第二步是清楚的表達(dá)自己的感受。第三步是挖掘感受背后的需求,，人們感受到生氣的根本原因是需求沒有得到滿足,，我們不該用責(zé)備自己或他人的形式來宣泄不滿，這無助于解決你真正想解決的問題,。最后說出自己的請求,，明確自己需要什么，而不是不要什么,，更利于直面解決問題,。

我們是凡人，皆有七情六欲,，在生氣時(shí)會(huì)自然而然的批評(píng),、埋怨他人，這種發(fā)泄并不利于我們解決問題,，有時(shí)候發(fā)泄完還會(huì)有自責(zé)情緒,，讓生活更糟糕?？梢栽囋囋诮窈蟮臏贤ㄖ杏玫健坝^察—感受—需求—請求”四步法,，在情緒爆發(fā)前給理智留一點(diǎn)思考的時(shí)間,；“打雷聽聲，聽話聽音”,，真誠的傾聽他人的感受,，進(jìn)行反饋,。

很高興你能看到這里,，這說明你已經(jīng)開始準(zhǔn)備做出改變了不是嗎？祝愿你既能擺脫情感的束縛,，又能不麻木可憎,，成為生活的主人，遇見更美好的生活,。