懂得作文800字

在學(xué)習(xí),、工作或生活中,，大家都經(jīng)常接觸到作文吧，根據(jù)寫作命題的特點(diǎn),，作文可以分為命題作文和非命題作文,。作文的注意事項(xiàng)有許多,，你確定會(huì)寫嗎？下面是小編為大家收集的懂得作文800字,，僅供參考，希望能夠幫助到大家,。

在愛(ài)與被愛(ài)的過(guò)程中,，我們都曾經(jīng)歷過(guò)痛苦、恐懼，我們渴望建立真摯的親密關(guān)系卻又害怕再度受傷,。親密關(guān)系讓我們學(xué)習(xí)面對(duì)自己最好以及最糟的特質(zhì),，最終找到通往愛(ài)和幸福的橋梁。

——《親密關(guān)系》

雙十二,，參加了兩個(gè)小時(shí)的讀書會(huì),，讀的是《親密關(guān)系》這本書。這是我第三遍接觸這本書了,，之前學(xué)習(xí)過(guò)2遍,，但總是很無(wú)感。

這本書的作者克里斯多?！っ?，是一位在個(gè)人及團(tuán)體教練的領(lǐng)域上有近三十年經(jīng)驗(yàn)的國(guó)際演說(shuō)家、生命教練和咨商師,。他運(yùn)用廣泛的經(jīng)驗(yàn),，幫助個(gè)體依直覺(jué)來(lái)引導(dǎo)行動(dòng)，發(fā)現(xiàn)他們自己要找的答案,，并體驗(yàn)到活在順流之中的輕盈,，進(jìn)而達(dá)到更好的生活水平。他所創(chuàng)造出的獨(dú)特的體驗(yàn)性方法,，使理論與生活無(wú)縫結(jié)合,。

《親密關(guān)系》這本書告訴我們，所謂的親密關(guān)系本質(zhì)上就是一種社會(huì)交換,，關(guān)系的雙方都在權(quán)衡自己的付出和回報(bào),，從而決定是不是要繼續(xù)這段關(guān)系。書中通過(guò)月暈,，幻滅,，內(nèi)省階段和啟示階段四個(gè)階段來(lái)揭秘了親密關(guān)系的本質(zhì)，告訴我們：這個(gè)世上沒(méi)什么天生一對(duì)最般配,，也沒(méi)有人能永遠(yuǎn)活在火辣,、熱情、浪漫的親密關(guān)系之中,，但我們能在親密關(guān)系的旅途中,，學(xué)習(xí)面對(duì)自己最好以及最糟的特質(zhì)，學(xué)習(xí)接受和放手,，最終找到通往愛(ài)和幸福的橋梁,。

其中，對(duì)我而言,，內(nèi)省和幻滅兩個(gè)階段是讓我最有感觸的兩個(gè)部分,，因?yàn)樽罱?個(gè)月,，我都在這兩個(gè)階段里徘徊。

兩個(gè)人為什么相愛(ài),？

這本書告訴我們：兩個(gè)人選擇在一起并不是因?yàn)檎嬲南鄲?ài),，而是為了彌補(bǔ)自己內(nèi)心的需求，你剛好可以滿足我那種缺失的愛(ài),，而我也可以剛好可以滿足你,，所以才會(huì)選擇在一起。聽(tīng)起來(lái)這個(gè)本質(zhì)會(huì)讓人很失望,，但似乎真的是這個(gè)道理,。在我們的關(guān)系里除了交換和控制，還需要真正的愛(ài),，一種屬于靈魂的彼此懂得,、陪伴、真愛(ài),。

結(jié)婚后,，兩個(gè)人都以最真實(shí)的面目面對(duì)對(duì)方時(shí)，發(fā)現(xiàn)對(duì)方其實(shí)并不像自己當(dāng)初所想的那樣愛(ài)自己,，并不能夠滿足自己內(nèi)心缺失的那部分愛(ài)的時(shí)候就開(kāi)始走到幻滅階段

在幻滅階段,，會(huì)經(jīng)歷3個(gè)角色，受害者,、迫害者和拯救者角色,。受害者角色，去指責(zé)別人,，抱怨別人,；迫害者角色禍害別人也禍害自己，一點(diǎn)不對(duì)就自殘甚至自殺,。而拯救者角色是去想辦法解決問(wèn)題,。解決問(wèn)題一般情況下就是通過(guò)愛(ài)，因?yàn)橹挥凶銐蚨嗟膼?ài)才能夠真正解決本質(zhì)問(wèn)題,。

在反省階段,，最明顯的做法就是：吵架。因?yàn)橐恍╇u毛蒜皮的事情吵架,，而事實(shí)上,，真正的問(wèn)題，并不是那個(gè)導(dǎo)火索,，而是因?yàn)檫@件小件讓我想起了我的童年傷害,，為了避免心碎，我選擇吵架來(lái)獲得安全感,。但是,，這根本無(wú)法解決內(nèi)心深處根本性的問(wèn)題,。而我們因?yàn)檎J(rèn)知的局限性，往往認(rèn)識(shí)不到自己的問(wèn)題,。

事實(shí)上，要想真正解決問(wèn)題,，首先要學(xué)會(huì)自我覺(jué)察,。知道自己真正在乎的是什么，想要的是什么,，弄清楚自己為什么會(huì)有那種感覺(jué),，然后告訴對(duì)方這是自己的問(wèn)題，有可能是原生家庭的問(wèn)題,，或者內(nèi)心缺愛(ài)缺乏安全感,，而不是對(duì)方真正的問(wèn)題，只有這樣,，才能通過(guò)溝通和交談來(lái)解決問(wèn)題,。當(dāng)雙方可以進(jìn)行深入的交談時(shí)，關(guān)系就會(huì)得以重建,。但如果溝通無(wú)效,，雙方都無(wú)法得到安慰，那么關(guān)系就無(wú)法緩和,。

對(duì)此,，這本書告訴我們一個(gè)明確的觀點(diǎn)：與其苦撐，不如放手,。

與其苦撐,，不如放手

是的，如果兩個(gè)人真的不合適,，就沒(méi)有必要勉強(qiáng)在一起,，不如離婚。離婚只是一段關(guān)系的終止,，說(shuō)不定你可以通過(guò)對(duì)這段失敗婚姻的反思,，能夠發(fā)現(xiàn)自己的潛能。當(dāng)你勇于走出迷霧,，主動(dòng)承擔(dān)養(yǎng)家糊口的責(zé)任時(shí),，你會(huì)找到另外一種人生價(jià)值。在現(xiàn)在這個(gè)日新月異的社會(huì),，男女平等,，所以沒(méi)有必要非要把兩個(gè)不愛(ài)的人綁在一起，任何一方的委曲求全和對(duì)對(duì)方的依附可能都無(wú)法換回真愛(ài),。所以有時(shí)離開(kāi)也是一種最好的選擇,。

我和老公常年兩地分居,，收到書友群里信息的時(shí)候，一看是講親密關(guān)系的,，我想我就不去了吧,，因?yàn)楝F(xiàn)在我一個(gè)人帶兩個(gè)孩子，根本就沒(méi)有親密關(guān)系的問(wèn)題了,，但書友告訴我,，親密關(guān)系真的不僅僅只有夫妻關(guān)系，還有原生家庭,，親子關(guān)系等等,，本質(zhì)性的.原理都是一樣的。通過(guò)再次深入學(xué)習(xí)這本書之后就覺(jué)得我是真的來(lái)對(duì)了,。因?yàn)槲矣性彝?wèn)題,。

我是一個(gè)在原生家庭當(dāng)中有太多的傷害的那種孩子。父母長(zhǎng)期的忽視,，控制和語(yǔ)言暴力等等原生家庭的問(wèn)題,，在我身上表現(xiàn)得淋漓盡致。曾經(jīng),，我以為自己一輩子都不可能走出來(lái),。但是在參加這次讀書會(huì)時(shí)，我發(fā)現(xiàn)在不知不覺(jué)中,，我其實(shí)已經(jīng)走出來(lái)了,。當(dāng)我聽(tīng)到原生家庭的問(wèn)題時(shí)，我再也不是對(duì)號(hào)入座,，內(nèi)心做1萬(wàn)遍對(duì)父母的譴責(zé),，而是對(duì)最后的解決方案完全對(duì)號(hào)入座了，因?yàn)槲乙呀?jīng)成功地走過(guò)了受害者角色,，擺脫了差點(diǎn)讓自己陷入深淵的迫害者角色,，而真正一步到位的走向了拯救者角色，一步步慢慢地解決了原生家庭一直困擾的相處模式,。

事實(shí)上,，并不是這次讀書會(huì)讓我走出了原生家庭的痛苦，而是認(rèn)識(shí)了我的導(dǎo)師之后,，不到2個(gè)月的時(shí)間就幫我徹底地?cái)[脫了原生家庭問(wèn)題,。再次學(xué)了《親密關(guān)系》之后，我更加確定,，一切的親密關(guān)系問(wèn)題都是可以用愛(ài)和感謝來(lái)解決的,。

當(dāng)你真正的學(xué)會(huì)放手之后，是能夠得到那種流動(dòng)性的愛(ài)的感覺(jué)的,，這是一種真正的愛(ài),，我之所以走出來(lái)了,，是因?yàn)槲腋改傅年P(guān)系已經(jīng)完全緩和，現(xiàn)在的相處變得輕愉快,，就是書中形容的那種感覺(jué)：愛(ài)在心里流動(dòng),。

在最后書友分享階段，有一個(gè)特別優(yōu)秀的書友在回答“什么是真正的愛(ài)”的時(shí)候,，她說(shuō)兩個(gè)人最真誠(chéng)的愛(ài)其實(shí)就是當(dāng)另外一個(gè)人在旁邊喝酒吸煙打牌的時(shí)候你可以在這邊平靜地看書,，兩個(gè)人互不影響互不干涉，這就是最好的愛(ài)的狀態(tài),。

作者將關(guān)系從開(kāi)始的親密到出現(xiàn)月暈、產(chǎn)生幻滅,，再到內(nèi)省和啟示說(shuō)的那么明白,，這是我很驚訝的，走過(guò)二十多載風(fēng)風(fēng)雨雨,，只覺(jué)喜怒哀樂(lè)交加,，從未這樣剖析過(guò)“感情、知覺(jué)”這樣隱形的東西,。

親密關(guān)系的重點(diǎn)不是關(guān)系本身,，而是連接關(guān)系的兩端。

期望=憤恨的前身,。我們不能把需求強(qiáng)加到伴侶身上,，人都是獨(dú)立的個(gè)體，讓一個(gè)人附屬于另一個(gè)帶來(lái)的不自由會(huì)造成兩個(gè)人的分崩離析,。對(duì)別人的期望落空產(chǎn)生的失望情緒是對(duì)自己的懲罰,。為什么不把注意力更多放在我們自己身上呢？?jī)蓚€(gè)人都對(duì)彼此有過(guò)度的情緒索求,，會(huì)在脆弱的親密關(guān)系上,，施加極大的壓力。我認(rèn)為健康的'親密關(guān)系,，是兩個(gè)人惺惺相惜,，彼此能讓對(duì)方成長(zhǎng)、快樂(lè)的關(guān)系,。對(duì)伴侶,，我們要發(fā)現(xiàn)他的三個(gè)角色：一面鏡子，讓我知道什么感覺(jué)會(huì)讓我不爽,；一位老師,，在我們探索自我時(shí)，激勵(lì)與啟發(fā)我們,，一個(gè)伴侶,，陪我們探尋生命的旅程,。知道有這三個(gè)角色后，會(huì)把生活中一些事情產(chǎn)生的情緒對(duì)號(hào)入座,，然后自我排解,，降低對(duì)對(duì)方的期望，內(nèi)心竟然豁達(dá)了,。

懷疑,，是小我的想法的縮影。懷疑終究是對(duì)自我的懷疑,。我們經(jīng)常害怕做錯(cuò)事,，就是懷疑自己的選擇或做法是否恰當(dāng)； ……此處隱藏11554個(gè)字……,，既然愛(ài)了就一定要堅(jiān)守到底,，不離不棄。現(xiàn)在,，我對(duì)婚姻有了重新的認(rèn)識(shí),，婚姻與愛(ài)無(wú)關(guān)，只和重要性有關(guān),。大多數(shù)人一生的目標(biāo)和成功都沒(méi)有關(guān)系,，只是證明自己的價(jià)值。當(dāng)我們說(shuō)愛(ài)一個(gè)人的時(shí)候,，這份愛(ài)便賦予了條件,，其實(shí)我們是在說(shuō)重要性，和愛(ài)無(wú)關(guān),。所有在婚姻里發(fā)生的矛盾都和愛(ài)無(wú)關(guān),，都是在尋求重要性。

時(shí)而像火焰,，時(shí)而像冰山

當(dāng)你愛(ài)那個(gè)人的時(shí)候,，你會(huì)覺(jué)得他是全世界最棒的人。這個(gè)人幾乎完美無(wú)暇,，沒(méi)有任何缺陷,，即使看到對(duì)方身上的缺點(diǎn)，也都無(wú)所謂,。當(dāng)激情退卻,，一切歸于平淡，曾經(jīng)對(duì)方眼中的好可能會(huì)變成今天的不好,，會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)方身上許多無(wú)法接受的東西,，當(dāng)發(fā)現(xiàn)這些的時(shí)候，對(duì)方曾經(jīng)的.美感瞬間蕩然無(wú)存，對(duì)方又變得一無(wú)是處,。

尋求歸屬感,、價(jià)值感

在親密關(guān)系中，我們無(wú)時(shí)無(wú)刻不在尋求關(guān)注,、認(rèn)同,，在尋求對(duì)方在乎的同時(shí)，就是在尋求自身的歸屬感,、價(jià)值感,。對(duì)方的完美與丑陋，本身并沒(méi)有變化,，所有的一切都發(fā)生在善變的人心中,。由于我們從小生長(zhǎng)在愛(ài)匱乏的環(huán)境中，可以說(shuō),，每個(gè)人都是缺少愛(ài)的,，我們長(zhǎng)大成人后，依然在尋找這種被愛(ài)的感覺(jué),，從對(duì)方身上找尋童年在父母身上得不到的東西，以示自己是多么的重要,。

觸碰兒時(shí)的信念開(kāi)關(guān)

我們總是試圖從關(guān)系中得到認(rèn)同,，讓自己可以回到孩提時(shí)代就設(shè)下的信念。這些信念將終生伴隨我們左右,，就像一個(gè)定時(shí)炸彈一樣,，隨時(shí)將被引爆。一旦觸碰到這個(gè)信念的開(kāi)關(guān),，我們就會(huì)有不同的感受,，甚至惱火。當(dāng)我們感受到惱火的時(shí)候,，我們最常見(jiàn)的反應(yīng)就是憤怒,，以各種抗拒的形式存在，以至于糾結(jié)在誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)的問(wèn)題上,，耗費(fèi)我們的能量和時(shí)間,。

為自己的情緒負(fù)責(zé)

而婚姻和親密關(guān)系，就是讓你像剝洋蔥一樣,，一層一層將自己剖開(kāi),。盡管剝的過(guò)程中，會(huì)流淚,，會(huì)痛苦,，但這些感受最真實(shí)，讓你感受到一種價(jià)值感，完全不取決于存在或金錢,。你要關(guān)注自己的感受,，自己的內(nèi)在，你的情緒與別人無(wú)關(guān),，要學(xué)會(huì)為自己的情緒負(fù)責(zé),，所有的問(wèn)題，都是自己的問(wèn)題,，與旁人無(wú)關(guān),。任何痛苦、無(wú)助都是自己的情緒,，不要把這些歸咎到別人身上,，更不要抗拒、推開(kāi),，而是接納它,，自己去感受情緒，去拿回那個(gè)純粹的能量,，靜靜等待,。最終將找到有一種愛(ài)不取決于外在，不管你是快樂(lè)還是悲傷的,，那個(gè)愛(ài)都在,。如果能夠去擁抱你的不重要感，那才是真正的成功,。而真正的成功是隱藏在失敗的感受里的,。

自編自導(dǎo)自演一場(chǎng)戲

處于親密關(guān)系中的我們，總是把自己的脆弱深深地隱藏起來(lái),，用面具,、用防衛(wèi)與他人互動(dòng)，當(dāng)對(duì)方的言語(yǔ),、行動(dòng)觸碰了自己的脆弱時(shí),，我們總是換著防衛(wèi)的花招與對(duì)方周旋。越是親密的人越清楚對(duì)方的脆弱點(diǎn)在哪里,，所以總是直擊要害,，一招斃命。所以,，越是親密的人對(duì)我們的傷害越大,。

在舒服的親密關(guān)系中，雙方應(yīng)該是平等的,，互相尊重,、互相信任的,。在這段親密關(guān)系中，雙方都能真實(shí)的面對(duì)最好以及最糟的自己,、學(xué)習(xí)接受和放手,，真實(shí)呈現(xiàn)自己。學(xué)會(huì)自由的表達(dá)自己,。最終找到通往愛(ài)和幸福的橋梁,。

化繭成蝶不是夢(mèng)

就像克里斯多福老師說(shuō)，毛毛蟲(chóng)永遠(yuǎn)沒(méi)辦法知道,、也永遠(yuǎn)不會(huì)理解蝴蝶的世界,，但是，每只毛毛蟲(chóng)都可以變成自己的蝴蝶,。只不過(guò),，在變成蝴蝶之前，自己會(huì)先變成作繭自縛的蛹,。在繭里邊面對(duì)自己制造的痛苦,，任何掙扎或試圖改變的行為都是徒勞的。蛹只有一個(gè)選擇,，那就是放棄所有抗拒,、全然接納當(dāng)下感覺(jué)、平靜等待,。直到有一天破繭而出成為蝴蝶,。

相愛(ài)不是互相限制，而是相互成就,。婚姻最堅(jiān)韌的紐帶不是孩子,，而是靈魂上的相依相偎共同成長(zhǎng),，婚姻和親密關(guān)系的真正目的，是讓你不斷通過(guò)伴侶遇到自己并深愛(ài)上自己的過(guò)程,。

讀《親密關(guān)系》這本書是源于自己一直在苦惱怎么與人相處,，不僅僅是怎么跟陌生人相處，還有怎么跟認(rèn)識(shí)的并有一定了解的人相處,，如孩子與父母,，同學(xué)，朋友,、同事等,。

本書主要分析的是夫妻之間的親密關(guān)系，其實(shí)還適用于任何的關(guān)系中,，都可以從中找到相似的問(wèn)題,，情形,。對(duì)本書中以下幾個(gè)章節(jié)感觸頗深。

1,、我們兒時(shí)絕大多數(shù)的行為,，都以歸屬感和被重視的需求為出發(fā)點(diǎn)。

行為不端的孩子并不是壞孩子,，而只不過(guò)是沮喪的孩子,。當(dāng)確認(rèn)自己的需求沒(méi)有得到滿足時(shí)，就會(huì)感到沮喪,，然后導(dǎo)致他們做出某種偏差行為：引起注意,，權(quán)利斗爭(zhēng)，報(bào)復(fù)心理,，自我放逐,。這點(diǎn)可以聯(lián)系到叛逆的孩子身上，也指表面乖張,，內(nèi)心叛逆的孩子,，我屬于后者。當(dāng)我特別想要一樣?xùn)|西時(shí),，而且這個(gè)東西絕對(duì)是父母能力范圍內(nèi)的,，我沒(méi)有得到時(shí)我就會(huì)覺(jué)得我在父母心目中的地位沒(méi)那么重要或者說(shuō)是父母不夠愛(ài)我。

2,、期望=憤恨的前身,。

我們對(duì)朋友不滿或者憤恨的根源就是對(duì)他們抱有的期望沒(méi)有達(dá)到自己的理想值。人們戀愛(ài),，交朋友的真正原因,，往往不是他們自己所想的那回事。開(kāi)始和維持一段親密關(guān)系背后的真正動(dòng)機(jī),，其實(shí)在于需求,。

3、我們寧愿爭(zhēng)吵也不愿面對(duì)傷口,，是因?yàn)樯鷼獗瘸惺苄乃橐?jiǎn)單得多,。

這應(yīng)該就是出自人本能的自我保護(hù)吧。不愿正視自己的內(nèi)心,，傷疤,，寧愿埋著一顆定時(shí)炸彈也不愿從根源上解決問(wèn)題。一直覺(jué)得親密關(guān)系中可以不需要維護(hù),，不需要技巧,，但是親密關(guān)系中偶爾出現(xiàn)的矛盾表明關(guān)系親密并不意味著絕對(duì)的和諧，親密的關(guān)系也并不是永恒的`,，當(dāng)然也是需要維護(hù)的,。

不要企圖讓別人帶給自己快樂(lè),，無(wú)論是父母還是朋友，并沒(méi)有帶給你快樂(lè)的義務(wù),。

親密關(guān)系讀后感8

同伴閱讀的第一本書：有師友的夾持,，有學(xué)委及學(xué)委助理的鼓勵(lì)，有陳老師,、丹姐姐和玉姐姐等書友的精彩分享,，讓渺小的我獲益匪淺，感恩有你們一路陪伴,、閱讀與前行,，讓我感覺(jué)自己無(wú)論是外貌還是心靈，都變美啦,，渾身充滿了愛(ài)的能力,！

本書閱讀不易，不知是翻譯緣故,，還是作者表達(dá)因素,，有時(shí)一句話，我反復(fù)閱讀與品味,，才能明白它的意思（也不知道自己理解的到底對(duì)不對(duì),，哈哈）。故每次閱讀時(shí),，我都會(huì)提前做些心理建設(shè)與精心準(zhǔn)備：打開(kāi)加濕器,、泡一杯檸檬精油茶、外加播放輕音樂(lè),，先讓自己整個(gè)心靜下來(lái),，慢下來(lái)，細(xì)細(xì)品味這份跌宕起伏的親密關(guān)系,。

臨近大作業(yè),，我把自己閱讀時(shí)涂涂畫畫的部分，串起來(lái)再欣賞了一遍,，內(nèi)心還是會(huì)怦然心動(dòng),，還是會(huì)傷心與難過(guò),，最后感受到一份美美的愛(ài)在心中流淌,。

親密關(guān)系旨在幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己，進(jìn)而療愈自己的創(chuàng)傷,，最終找回真正的自己,。過(guò)去的創(chuàng)傷并不會(huì)隨時(shí)間而逝去。每個(gè)自我局限的信念,，都來(lái)自過(guò)去的創(chuàng)傷,。你情愿自己是“對(duì)的”,，還是“快樂(lè)的”？痛苦雖不能避免,，但要不要受苦卻可以選擇,。讀后感·如果你想一窺自己的宿命，只要看看你的心態(tài)就可以知道了,。所以說(shuō),，決定權(quán)還是掌握在自己的手里，要找到并做回真正的自己,。

我很喜歡本書對(duì)伴侶的定位,，伴侶不是你的愛(ài)與幸福的來(lái)源，滿足你的期待與使你快樂(lè)不是他的職責(zé),。

他會(huì)在你的人生需要時(shí)扮演三種角色：

①一面鏡子：讓你看見(jiàn)引發(fā)你關(guān)注的不舒服感,；

②一名老師：在你探索真實(shí)自我的時(shí)候，激勵(lì)與啟發(fā)你,；

③一名“玩伴”：開(kāi)啟并陪伴你一段生命的旅程,。

懂得了這層伴侶的定位，相信對(duì)我的愛(ài)情之旅加足了燃料,，插上了翅膀,，靜靜地等他來(lái)，然后與他一同步入這人世間充滿煙火氣息的美好幸福生活,。