青少年近視防控心得體會

當我們積累了新的體會時,，可用寫心得體會的方式將其記錄下來,，這樣可以不斷更新自己的想法,。應(yīng)該怎么寫才合適呢,？以下是小編收集整理的青少年近視防控心得體會,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友,。

眼睛如果還沒有變得象太陽,，它就看不見太陽;心靈也是如此,，本身如果不美也就看不見美,。可現(xiàn)在,，有好多同學都不注意眼睛的視力,，看一看，現(xiàn)在的同學們一個個,，年齡那么小,、眼睛缺“上身”了，因此要學習與預(yù)防近視有關(guān)的知識才行,。

近視眼會導(dǎo)致：視力低下,，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學習,、生活和工作質(zhì)量,。長期戴鏡，會導(dǎo)致生活學習不便,。中高度近視,，會導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛,，影響容貌,。升學、參軍,、考公務(wù)員和找工作受限,。老年后因為花眼而必須配兩副眼鏡。近視患者其白內(nèi)障,、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人,。最主要的危害是,，中高度近視，特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁,、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲,。據(jù)統(tǒng)計由于近視導(dǎo)致的眼盲，已僅次于白內(nèi)障,，青光眼而居第三位,。

那么近視是怎樣產(chǎn)生的呢?小學生寫字時，不注意姿勢,，沒有做到“書離筆尖一寸遠,，桌離胸脯一拳遠，頭離書本一尺遠”這個標準,?？磿藙莶徽_，躺在床上看,，或是趴在床上看,，只要舒服，不管對眼睛有沒有壞處了,?？措娨晻r間太長，離電視距離太近,，有的人還趴著看,，造成眼睛長時間疲勞，輻射太大傷身體,?？萍及l(fā)達了，家家有了電腦,，上網(wǎng)查資料雖然方便了,，但大部分人是用來上網(wǎng)聊天，玩游戲,，一天做在那里,，盯著那么一個屏幕，再好的眼睛也會近視的

你看,，近視是多么痛苦,。電腦玩不了、電視看不了,，因此寫作業(yè)時姿勢要正確,，養(yǎng)成寫作業(yè)時“一尺一寸一拳”的習慣。要認真做好眼保健操。定期檢查視力,，看視力是否下降，近視者應(yīng)配戴眼鏡,。寫完作業(yè)或看完書后,，眼睛覺得疲勞，一定要讓眼睛適當休息,。使用電腦時,，眼睛要與屏幕之間保持50厘米以上的距離，在使用時應(yīng)多眨眼,，保持眼睛的濕潤,，最長不能使用一小時，其間要休息10分鐘,。多做戶外運動：經(jīng)常眺望遠外放松眼肌,，防止近視，向大自然多接觸青山綠野,，有益于眼睛的健康,。

不要長時間看電視，玩電腦,，應(yīng)適當休息,，眺望遠處或看綠色植物。不要躺著或趴著看書,。不在動蕩的車廂內(nèi),、輪船上、光線不好的地方看書,。不要用手擦眼睛,。在寫作業(yè)、看書時,，不要在光線比較暗的地方書寫,、看書。睡眠不可太少,，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞,，易造成假性近視。要保護好視力才行,。