蹲踞式跳遠說課稿

作為一位杰出的教職工,，很有必要精心設計一份說課稿,，借助說課稿我們可以快速提升自己的教學能力,。怎么樣才能寫出優(yōu)秀的說課稿呢,？以下是小編精心整理的蹲踞式跳遠說課稿,，僅供參考,，歡迎大家閱讀,。

一,、指導思想：

本課以新課程標準的基本理念為依據(jù),，堅持以學生為本,，突出學生的主體地位，發(fā)揮教師的主導作用,，尊重學生差異,，區(qū)別對待，運用多種教學手段,，調(diào)動學生學習的積極性,，從而更好地完成本課的教學目標。

二,、教學對象：水平二（三年級）

三,、教學主題：蹲踞式跳遠的助跑起跳（第一課時）

四、教材分析：蹲踞式跳遠是小學生練習跳遠采用的主要方法。簡單易學且具有一定的挑戰(zhàn)性和趣味性,。通過練習,，發(fā)展學生的速度，靈敏和協(xié)調(diào)的素質(zhì),，培養(yǎng)學生勇敢頑強等意志品質(zhì),。

五、學情分析

小學五年級學生正處在生長發(fā)育的時期,，容易興奮,，喜歡挑戰(zhàn)，在學習中樂于展示自我,。由于先天遺傳和后天的發(fā)展,，學生的身體素質(zhì)存在著差異，因此在教學中根據(jù)學生實際,，區(qū)別對待,，使每個學生都得到發(fā)展。

六,、教學目標：

1.認知目標：能初步掌握蹲踞式跳遠——助跑和踏跳的結(jié)合技術(shù)的`動作 與方法,，做到動作規(guī)范、準確,、優(yōu)美,。

2技能目標：發(fā)展學生的彈跳力，體驗跳遠時的身體動作感受,，培養(yǎng)正確的身體姿勢,。提高身體協(xié)調(diào)、靈敏等素質(zhì),。

3情感目標：培養(yǎng)勇敢,、自信、競爭意識和團結(jié)協(xié)作的精神

七,、教學重點：助跑有節(jié)奏,，踏跳有力

教學難點：助跑和踏跳相結(jié)合

八、教學器材：籃球場地 一塊大墊子 踏跳板 接力棒 錄音機

九,、教學過程：

1,、上課開始，體委整隊,，師生問好,，教師用多媒體出示體育運動員進行蹲踞式跳遠比賽的動作，提出問題,，決定跳遠成績的主要因素是什莫,？和學生討論引出本節(jié)課的教學內(nèi)容

提示學生反口令練習,，學生隨教師口令進行向左轉(zhuǎn)，向右轉(zhuǎn),，向后轉(zhuǎn)的練習,，調(diào)動學生上課的注意力和積極性。

2,、組織學生一路縱隊在體委的帶領下圍田徑場慢跑400米我在隊伍的中間控制學生跑步的節(jié)奏,，放松走200米帶入操場成體操隊形隨兔子舞的音樂做韻律操，（10分鐘）

3,、教師組織學生結(jié)成四組每組一個小欄架進行各種跳躍的練習,，教師提示學生要緩沖落地，并強調(diào)安全教育,。在練習中教師適時啟發(fā)學生嘗試不同放置方法練習，在練習中減少學生對欄架的恐懼心理（10分鐘）

4,、示范助跑起跳的動作,，學生隨教師集體練習上一步起跳，教師巡視指導,。提示學生分散練習兩人一組進行3-5步的走和慢跑的助跑起跳練習,。要求同學之間相互指導，教師巡視指導,，請優(yōu)秀的學生展示,，給與表揚。學生分成四組進行四步助跑觸摸高架上高懸球練習,。根據(jù)學生身高的差別,，分成高低各一組其余同學分為相同高度的兩組。又根據(jù)學生跳躍能力的不同每組懸掛三個不同高度的氣球,，課前用紅色的圓點在墊子的前面貼出了四步助跑的距離,。學生分組嘗試練習后，教師給學生提出問題：怎樣更好地摸到氣球,？教師對跳躍能力差的同學及時給與指導和調(diào)配,。學生在反復練習中得出答案。（快速助跑有力踏跳）學生經(jīng)過了前面的練習對自己的跳躍能力有了一定的了解,，我讓學生在四塊墊子前各放一個欄架用皮筋分別設置30,50,和兩個40厘米的高度,，學生根據(jù)自己的能力自主選擇助跑距離（4-6步）和皮筋的高度進行助跑起跳過皮筋的練習。教師強調(diào)安全教育,，巡視對差生給與指導和鼓勵,，

對跳躍能力比較強的組適當提升皮筋的高度，進一步激發(fā)他們的興趣,，提高跳躍能力,。（10分鐘）

5,、教師講解穿過封鎖線的游戲方法和規(guī)則，組織學生布置場地,，分成四組嘗試練習,。教師進行安全教育。學生分組進行跳躍陡坡（欄架）爬過封鎖線（大墊子）的游戲比賽,。通過比賽培養(yǎng)學生勇敢頑強和集體主義精神,。（10分鐘）

十、安全措施：

1,、課前檢查場地,。器材，杜絕安全隱患

2,、對學生加強安全教育,，避免傷害事故出現(xiàn)

十一、

1,、運用多樣化的教學手段,，充分提高學生學習的興趣和積極性

2、尊重學生的個體差異,，區(qū)別對待,，力求使每個學生都學有所得。

運動負荷125次分鐘

跳遠是人類日常生活中最常見與經(jīng)常用到的一種人體活動,，是學生喜樂見聞的,、節(jié)奏強、興趣高的一種體育形式,；又是現(xiàn)代奧林匹克體育運動中一項重要的比賽項目之一,。所以對增強學生體質(zhì)、提高學生的體能,、運動技巧起到很好的作用,。

一、教學目標

（1）知識目標：初步體會助跑與踏跳相結(jié)合的技術(shù),。

（2）能力目標：1,、發(fā)展協(xié)調(diào)性、靈敏性,、增強下肢力量,；提高跳躍能力。2,、培養(yǎng)學生面對任何困難都不要輕言放棄,，勇于向前、頑強,、果斷的優(yōu)良品質(zhì),；且在不斷的嘗試中找出最佳的方法與快捷方式,，建立與培養(yǎng)學生的自信心。

二,、教學重點：鼓勵學生在學習與練習過程中不斷的嘗試跨越新的障礙（可喻為生活中的困難）,。

三、教學難點：助跑與踏跳的結(jié)合時機

說對象：小學生存在體質(zhì)普遍較弱,、運動技術(shù)較差的現(xiàn)象,；在體育課中比較易興奮，又易抑制,，精神不易集中,；對于說教過多、技術(shù)要求的教學因其理性思維還不完善而不易接受,，也不感興趣,；相反，對于直觀的,、易于模仿的感性思維的體育課比較喜歡,，學習興趣較高。說教法將教學內(nèi)容溶合在游戲中,，使學生樂于參與,、易于參與的游戲中無形間達到教學的初步目的,。由于學生的感性思維較強,，而理性較差，宜多做示范,，以讓學生模仿練習,，當學生掌握到一定程度時，再做技術(shù)性指導,，以提高學生的技術(shù)質(zhì)量與興趣,。游戲參與法：將教學寓于“跳球游戲”中，提高學生的學習興趣,。示范法利用學生模仿能力強,，好動及愛表現(xiàn)自己，但體質(zhì)較弱的心理,、身理特征,，應用規(guī)范優(yōu)美的完整動作示范，以激起學生的學習興趣,。（說詞）跳遠是人體通過一定的運動形式,，即助跑和起跳所獲得的水平速度和垂直速度很好地結(jié)合起來，越過水平障礙的一項運動,。整個動作由四個部分組成（助跑,、踏跳,、騰空、落地）,，（1,、助跑：為獲得水平加速度。2,、踏跳：為創(chuàng)造最大的騰空速度,，即垂直速度3、騰空：獲得空中水平距離,。4,、落地：保護身體。）著重講解與重復示范本課的難點——助跑與踏跳的結(jié)合部分的特點：1,、放腳 2,、時間 3、蹬地 4,、騰空角度,。原地起跳模仿教與練：（說詞）兩腳前后站立，擺動腿稍屈在前,，起跳腿自然彎曲在后,，動作開始擺動腿蹬地，起跳腿向前邁出,，并積極下放,，模仿踏板、緩沖和蹬伸的起跳動作,，同時兩臂配合腿的動作,，積極向前上方擺動，要求身體各個部分協(xié)調(diào)配合,，重心迅速前移,。助跑3-4步結(jié)合起跳教與練。指導,、糾正錯誤法在學生的練習過程中,，通過應用全體與個別指導、糾正錯誤相結(jié)合的方法,，引導學生學習規(guī)范優(yōu)美的動作,。

四、障礙練習法運用助 ……此處隱藏15591個字……起跳的緊密結(jié)合,，是取得優(yōu)異成績的關鍵,。這四個動作過程是統(tǒng)一的整體，無論哪一個環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題,，都會影響技術(shù)水平的發(fā)揮和成績的提高,。

3,、（復習課）跳遠技術(shù)動作的演變：跳遠技術(shù)的改進，主要是起跳后空中身體姿勢的變化和發(fā)展,。1890年以前,，采用的是原始的蹲踞式跳遠，即起跳后立即團身,，并自然向前伸小腿落地,。1895年～1935年采用蹲踞式和半蹲挺身式跳遠。1935年～1960年,，挺身式跳遠日趨完善,，并出現(xiàn)了走步式跳遠。目前,，男子高水平運動員基本采用更加完美的走步式跳遠,女子高水平選手多數(shù)采用挺身式或走步式,。最杰出的代表人物均來自美國，前者是鮑威爾,，后者是卡爾.劉易斯,。

4、（復習課）跳遠記錄：

男子跳遠全國紀錄勞劍峰在1997年全國田徑錦標賽上8.40米,，女子跳遠全國紀錄是姚偉麗在1993年創(chuàng)造的,，成績是7.03米。

男子跳遠的世界記錄保持者為美國籍的邁克·鮑威爾於1991年8月30日在東京所創(chuàng)下的8.95米,，女子跳遠的世界記錄保持者女子奇斯蒂婭科娃跳遠 7.52 1988.06.11 ,。

5、（復習課）了解跳遠的規(guī)則

跳遠場地和器械 ：用于跳遠助跑的跑道,，寬度為1．22～1．25米,，長度不得短于40米,。起跳板應為長方形,，長為1．21～1．22米，寬度為20厘米,，厚度為10厘米,。一般是木料制作。起跳板靠近沙坑落地區(qū)一端的邊緣為起跳限制線,。比賽時,，如果運動員腳部在起跳中踩過起跳線即為犯規(guī)，成績無效,。落地區(qū)是跳遠起跳騰空后的落地區(qū)域,，一般為填滿松軟沙子的沙坑。沙坑的最小寬度為2.75米,，沙坑的遠端與起跳板的距離不得短于lO米,。

6. （復習課）跳遠技術(shù)評論看點

(1)運動員的起跳技術(shù)主要看以下幾點：

A. 助跑和起跳的結(jié)合是否緊密,、協(xié)調(diào)，能否最大限度地利用助跑中獲得的水平速度,。

B. 起跳的速度和幅度,，及上板的準確度。 C. 應有適宜的騰起角度和踏板的制動力較小,。

(2)運動員騰空技術(shù)主要看以下幾點：

A. 無論是何種騰空技術(shù)動作,，都必須能夠保持身體在空中的平衡。在落地前能夠做到高抬大腿,、前伸小腿,。

B. 騰空階段必須保持抬頭挺胸姿態(tài)。正確完成空中技術(shù)動作,。

C. 挺身式必須挺胸展髖,，使髖部前移，不能挺腹,。走步式交換步的動作要在身體重心下方,，兩大腿進行剪絞交換。

九,、結(jié)束部分

1,、放松整理。

2,、對所教學的內(nèi)容進行簡要回顧,。

3、對學生的課堂表現(xiàn)進行,，表揚,、鼓勵為主。

十,、預計教學目標

第一節(jié)課70%以上的學生能基本掌握立定跳遠的技術(shù)要領,；第二節(jié)課90%的學生能基本掌握立定跳遠的技術(shù)要領；到第六節(jié)課60%能熟練的掌握,，并能優(yōu)美的完成動作,。整堂課負荷強度由低到高，心率控制在110-130次/分,。練習密度約40%,。

十一、教學反思

記錄自己的感悟,、課堂的效果,、學生的反饋，對發(fā)現(xiàn)的問題的分析和對策，下一次教學的改進方向和注意事項,。

各位評委好,，今天我說的題目是初中三年級的教材：蹲踞式跳遠課的構(gòu)思：

當你縱身躍過一道小溝渠時,這就是跳遠------人類活動中一種最基本的活動技能。練習跳遠能培養(yǎng)學生快速跑中起跳的能力,，增強空中平衡感,，養(yǎng)成頑強的意志和勇敢的作風。練習跳遠對提高人的身體素質(zhì)和運動技巧能起到很好的作用,。因此,，跳遠是中學體育課的重要教學內(nèi)容，跳遠按照騰空姿勢可分蹲踞式跳遠,、挺身式跳遠和走步式跳遠,。蹲踞式跳遠是一種最自然、最簡單的助跑跳遠方式,。通過助跑,，以單腳起跳、在空中成蹲式動作,，然后以雙腳入沙坑,。它是練習跳遠入門的首選方法。

目前中學體育課存在著一個普遍現(xiàn)象,，就是所有的田徑內(nèi)容學生都感覺枯燥無味,，學生練習的積極性不高，我將跳遠教學中加入游戲內(nèi)容,，以游戲貫穿的方法來進行跳遠教學,，使學生在玩中學，在游戲中練,，以此來提高學生的學習興趣,，達到跳遠的教學的目的。

（面對初三的學生,，我認為本教材的）

教學難點是：助跑與起跳的銜接,；

教學的'重點是：助跑的節(jié)奏。

本課中我將用下列教學方法和手段來完成我的教學任務：

一,、首先,，一個“撒魚網(wǎng)”游戲讓孩子們活躍起來,，它既替代慢跑熱身,，又將枯燥無味的跑步轉(zhuǎn)為帶有目的性的游戲活動。同時,，這也是該年齡段孩子們比較喜愛的小游戲,。在以往的教學中我有過成功的經(jīng)驗。

二、在導入階段我設計了另一個游戲：“奮勇向前”,，將跳遠基本技術(shù)融入其中,。學生要想從一塊墊子跳到另一個墊子上就得用力跳；從跳箱上往下跳到大墊子上,，就是練習騰空動作和落地動作,，同時將跳遠的動作要領當作游戲規(guī)則讓學生遵守，沒有過高的要求,，動作力求簡單,，不讓學生有任何壓力，以提高他們的練習興趣,。

三,、在主教材中，我按傳統(tǒng)的教學手段分三個階段實施教學：

我們知道蹲踞式跳遠整個技術(shù)動作是由助跑,、起跳,、騰空和落地

四個部分組成的，所以,，助跑自然放松且有彈性,，逐漸加速、節(jié)奏明顯,，步點準確,，是教學的重點。在獲得了一定的水平速度后如何將它轉(zhuǎn)換成一個向前,、向上的力,，也就是我們常說的“銜接”是本教材的難點，這也是能否完成教學任務的關鍵,。

我用一個簡單的示范和簡要的講解讓同學對其技術(shù)動作有一個概括的認識,；然后，在教師的組織下有序的練習“跑跳步”,；并不斷的提醒起跳后要有一個瞬間的“滯空時間”,；當同學們動作能做出雛形時，加長助跑距離,、提高助跑速度,；接下來是以練習小組為單位，在組長的帶領下做完整的組合技術(shù)練習,，并要求落地時的“緩沖”,；此時，我會在練習小組間巡回輔導,；練習結(jié)束前,，每組請出一到兩名完成動作較好的同學來展示,，并分別分析其特點；然后要求每人完成一次自己最滿意的動作,。

四,、我是這樣結(jié)束課的：在一個歡快、輕松音樂的伴奏下,，帶領我的學生做放松操,，以緩解和消除疲勞。我想,，歡快的開始伴隨一個回味無窮的結(jié)尾會讓同學們對體育課興趣盎然,；同時，也為其終身健身打下良好的基礎,。

在教學過程中可能出現(xiàn)的問題：助跑節(jié)奏不好,；起跳不果斷；

解決的辦法：由三步,、五步的助跑開始逐漸加長助跑距離,，大量的做跑跳步練習；不急于跳的遠,，首先是向上起跳,。

教學效果預測：運用上述的組織教法及教學手段，我想同學們首先會對蹲距式跳遠的技術(shù)動作有了一個直觀的了解并在練習的過程中基本做出了動作,；部分能力較強的學生掌握基本要領,；小部分同學特別是一部分女生在接下來的課上也能逐漸提高動作完成的質(zhì)量。由于本課的練習密度比較大,，所以,，在各種不同類型的奔跑中會使內(nèi)臟功能有所改善，同時提高了下肢大肌肉群的力量,。游戲的樂趣讓孩子們快樂之余無形的把自己容入了集體,，歡聲笑語在完善著孩子們健全的性格。

結(jié)束語：我雖然是參加工作三十年的體育教師,，但在教育,、教學等各個方面還很多需要不斷提高和完善自己的地方，在教材的理解和教法手段的運用上還有欠缺,。

我熱愛我的體育教學,，盡管我做的還很不好，但我總是在努力,。